A tanfolyamokról:

Az oktatás tanfolyamszerűen működik. Egy tanfolyam 10+1 alkalomból áll.  A kurzusok szeptembertől-májusig folyamatosan indulnak, a megbeszélt kezdési időpontokban, becsatlakozni mindig csak tanfolyam elején lehetséges. Nyáron nem indítunk tanfolyamokat.

Két lehetőségből lehet választani:

• Hétfő és Szerda (heti 2 alkalom):

Kezdő csoport: 18.30-19.30

Haladó csoport: 19.30-20.30

A tanfolyam 5 hétig tart.

• Szombatonként (heti 1 alkalom)

Kezdő: 11.00-12.00

Haladó: 12.00-13.00

A tanfolyam 10 hétig tart.

A tanfolyamok a minimum létszám felett indulnak.

Melyik csoportot válaszd?

KEZDŐ CSOPORT:

A kezdő csoport a 120 centis medencében zajlik, az oktató a vízben van. Az alapoktól kezdjük,mint légzéstechnika, lábtempók, gyors és hátúszás.  Ide azokat várom, akik teljesen kezdő úszók, esetleg félnek is a víztől, vagy csak alig tudnak úszni, illetve azokat is akik csak a mellúszást ismerik, főleg ha a fejüket nem teszik bele a vízbe úszás közben. (Ha esetleg valaki gyorsabban eléri a mélyvízes szintet az oktatóval egyeztetve tanfolyam közben is válthat csoportot). Aki bizonytalan az úszástudásában annak is azt javaslom, hogy itt kezdjen.

A tanfolyam második felében megismerkedünk a mellúszással, a tanfolym végén aki eléri a szintet pedig megpróbáljuk a mélyvizes úszást. A csoport 7-9 főből áll.

MÉLYVÍZ KEZDŐ

A mélyvíz kezdők a 25 méteres medence szélső sávjában úsznak. Ide kerülnek át azok, akik sikeresen elvégzik a kezdő tanfolyamot, és folytatják egy másik tanfolyamon az úszástanulást. Azok jelentkezését várom ebbe a csoportba, akik tudnak vízbiztosan a medence szélénél úszni beletett fejjel, és kapaszkodás nélkül le tudnak úszni 50 métert. Alap gyors és hátúszás technika szükséges ehhez a csoporthoz. 

MÉLYVÍZ HALADÓ

A mélyvíz haladó csoport a mélyvíz kezdő csoporttal egy időpontban van, de belső sávokon. Ha rendszeresen úszol vagy úsztál, képes vagy folyamatosan úszni 30-45 percet, és ismered a gyors-hát és mellúszást itt a helyed. Itt kisebb technikai hibákat javítunk, állóképességet fejlesztünk, esetleg nyiltvízi úszásra készítünk fel (rövid triatlon, Balaton-átúszás). Ha van rá igény, fejesugrást, bukófordulót vagy pillangó úszást is gyakorlunk.

Úszástanulás sebessége:

A tanfolyam előtt fontos kihangsúlyoznom, hogy 10 alkalom alatt nem lehet megtanulni biztonságosan úszni, csak az alapokat lehet elsajátítani, a haladóknál pedig technikát javítani.

Az úszás nehezen tanulható sport, teljesen új mozgásforma amihez idő, türelem és sok gyakorlás kell, ezért a tanfolyam elkezdése előtt ezeket vedd figyelembe:

• Akinek rossz élménye,tapasztalata van a vízzel vagy víziszonya van nehezebben fog megtanulni úszni.
• A legfontosabb hogy el tudj lazulni a vízben, amíg ez nem megy addig szintén lassabban fog menni a tanulás.
• Kell hozzá lazaság, némi állóképesség, és mozgáskultúra.
• Minél idősebb valaki általában annál lassabban tud új mozgásokat megtanulni!
• Az arcot mindenképpen bele kell tenni majd a vízbe!(Ezt is gyakoroljuk)
• Az, hogy ki-meddig fog eljutni a tanfolyam végére nagyban függ az előbb felsoroltaktól, aki a tanfolyam végére be tud jönni a mélyvízbe, az a következő tanfolyamot már a kezdő mélyvizesekkel folytathatja. Aki elkezdi az úszástanulást, mindig elsőbbséget biztosítok nekik a következő tanfolyamra jelentkezésre az új tagokkal szemben. 
• Mindenben próbálunk segíteni és támogatni és semmit nem erőltetünk de mindenki saját ütemben fog fejlődni :)

Jelentkezés menete:

Ha az előbbi feltételek/időpontok megfelelnek, vedd fel velem a kapcsolatot a Felnőtt Úszásoktatás Sopron facebook oldalon, vagy emailen és felírlak a következő induló tanfolyam várólistájára. A régebbi tagoknak mindig elsőbbségük van jelentkezni az új tagokkal szemben, ezért nagyon előre nem tudok az új tagoknak biztos helyet ígérni, csak kezdés előtt 2-3 héttel, ha már látom mennyien szeretnék folytatni az úszástanulást az előző csoportokból. A fennmaradó helyeket pedig a jelentkezés sorrendjében töltöm fel az új tagok között, ezért érdemes minél előbb feliratkozni. Sokan érdeklődnek ezért nem tudom garantálni hogy mindenkinek tudok helyet biztosítani a soron következő tanfolyamra.

Felszerelés:

Nem kell drága felszerelés! Nőknek inkább az egyberészes fürdőruhát ajánlom, fiúknak valamilyen úszónadrág, de mindenki abba jöjjön amiben jól érzi magát. Úszósapka kötelező mindenkinek! Az úszószemüveg nem kötelező de ajánlott főleg a kezdő csoportnál! (Ebből is elég az olcsó, de próbáljatok a fejformátokhoz megfelelő és állíthatót választani, hogy ne menjen majd bele a víz). 

Magán oktatás:

Magán oktatásra sajnos nincs kapacitásunk, csak csoportos óráink vannak.